Cara mencegah hipertensi penting dilakukan sedini mungkin agar terhindar dari masalah kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit jantung. Langkah untuk menjaga tekanan darah tetap dalam batas normal pun ada beragam dan tentunya tidak luput dari penerapan pola hidup sehat.
Tekanan darah normalnya berkisar antara 90/60 mmHg–120/80 mmHg. Bila hasil pemeriksaan tekanan darah menunjukkan 130/80 mmHg atau lebih, kondisi ini dikelompokkan sebagai hipertensi.
Hipertensi bisa terjadi karena berbagai faktor, seperti genetik atau keturunan, usia, stres, serta gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Selain itu, beberapa kondisi kesehatan, seperti obesitas, diabetes, sleep apnea, penyakit ginjal, dan penyakit jantung bawaan, juga bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami hipertensi.
Bila tidak ditangani dengan tepat atau tidak terkontrol, hipertensi dapat meningkatkan risiko terjadinya demensia, gagal jantung, gagal ginjal, bahkan stroke. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegah hipertensi, sehingga tekanan darah tinggi dan berbagai komplikasi kesehatan yang dapat ditimbulkannya pun tidak terjadi.
