Ciplukan, Tumbuhan Liar yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

GOTVNEWS, Tanjungpinang – Golden berry, dikenal di Indonesia sebagai ciplukan, merupakan buah mungil kaya manfaat yang secara ilmiah disebut Physalis peruviana. 

Berasal dari Amerika Selatan, buah ini memiliki ukuran seukuran kelereng dengan warna kekuningan yang menarik perhatian. Uniknya, golden berry lebih dekat kekerabatannya dengan tomat dan terong dibandingkan dengan buah beri lainnya.

Golden berry mengandung kalori rendah, kaya vitamin, mineral, serta antioksidan seperti polifenol dan karotenoid. Kandungan inilah yang menjadikannya sangat dicari di seluruh dunia, baik sebagai bahan makanan, campuran kue, hingga kudapan sehat.

Di daerah Kepulauan Riau (Kepri), Golden berry ini sering ditemukan di sejumlah daerah. Bahkan, buah ini kerap dianggap tanaman yang tak bernilai lantaran bisa tumbuh di lahan liar hingga pekarangan rumah.

Menurut Organic Facts yang dikutip klikdokter, berikut manfaat utama golden berry:

1. Tinggi Antioksidan

“Karena itu, buah mungil ini ideal untuk mencegah penyakit kronis, seperti beberapa jenis kanker,” dikutip dari penelitian terkait.

2. Efek Antiinflamasi

Kandungan antioksidan dalam golden berry efektif mengurangi peradangan, melindungi jantung, dan menurunkan tekanan darah, memberikan kelegaan bagi penderita hipertensi.

3. Membantu Penurunan Berat Badan

Hanya mengandung 53 kalori per 100 gram, buah ini sangat ideal untuk diet sehat.

4. Kolesterol Seimbang

Asam oleat dan linoleat dalam buah ini membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat), mendukung kesehatan jantung.

5. Pencegahan Kanker

Withanolides, senyawa organik unik dalam golden berry, dapat memperlambat penyebaran sel kanker dan memicu kematian sel otomatis.

6. Kontrol Kadar Gula Darah

Mengonsumsi ciplukan dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 dengan mengatur asupan gula dalam tubuh.

7. Kesehatan Hati dan Ginjal

Dengan efek detoksifikasi, buah ini mendukung fungsi hati dan ginjal secara optimal.

8. Penglihatan Lebih Baik

Karotenoid dalam buah ini melindungi mata dari katarak dan degenerasi makula.

9. Memperkuat Imunitas

Kandungan vitamin C yang tinggi menjadikan golden berry pelindung utama tubuh dari berbagai penyakit.

10. Kesehatan Tulang dan Gigi

Kandungan kalsium dan fosfor dalam golden berry mendukung kepadatan tulang serta melindungi gigi dari kerusakan.

11. Atasi Insomnia

Zat besi dalam buah ini membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi gangguan insomnia.

12. Perlambat Penuaan Dini

Dengan antioksidan tinggi, golden berry menjaga kekenyalan kulit, mencegah keriput, dan menjaga kulit tetap sehat.

Namun, penting untuk dicatat bahwa golden berry yang belum matang bersifat beracun, sehingga hanya konsumsi buah yang sudah matang sempurna. Golden berry benar-benar buah super yang memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran Anda. (Alt)