GOTVNEWS, Gocast – Menjaga kesehatan saat usia remaja tentu menjadi hal yang sangat penting bagi pertumbuhan. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, pertumbuhan remaja dapat berjalan dengan baik dan produksitf. Perbaikan gaya hidup yang sehat, untuk menghindari masalah kesehatan dalm proses eksplorasi dan pencarian jati diri. Berikut beberapa tips untuk menerapkan gaya hidup remaja sehat.
Konsumsi tablet tambah darah
Salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami remaja kadalah anemia atau kekurangan zat besi. Untuk itu, remaja putri dianjurkan untuk mengonsumsi tablet tambah darah, terutama saat menjelang dan semasa menstruasi.
Mengkonsumsi Makanan dengan Gizi Seimbang
Gizi yang optimal sangat penting untuk pertumbuhan normal serta perkembangan fisik dan kecerdasan bagi remaja. Dalam proses pertumbuhan remaja membutuhkan zat gizi makro spserti karbohidrat, protein, serat dan lemak. Serta zat gizi mikro baik mineral maupun vitamin, untuk memenuhi kebutuhan energi dalam melakukan aktivitas fisik sehari-hari.
Melakukan Aktivitas Fisik
Kegiatan fisik dan olahraga secara teratur dianjurkan untuk remaja. Hal ini bermanfaat untuk mencegah kelebihan berat badan, meningkatkan fungsi jantung, paru dan otot, meningkatkan kebugaran, membantu mempertahankan kekuatan otot dan kelenturan tulang sendi serta membantu mengatur nafsu makan. (*)
