GOTVNEWS, Tanjungpinang – Di momentum lebaran Idul Fitri, selalu di manfaatkan bagi umat muslim di seluruh dunia untuk bersilaturahmi. Tak heran jika masyarakat selalu menyajikan beragam hidangan saat ada yang datang ke rumah mereka. Nah, berikut tips makan sehat saat lebaran untuk anda.
Agar kamu tetap sehat dan terhindar dari risiko masalah kesehatan yang umum muncul setelah Lebaran, seperti sakit perut dan diare, kamu bisa terapkan beberapa tips makan sehat saat Lebaran di bawah ini
Perhatikan kebutuhan kalori harian, Lebaran memang identik dengan beragam makanan, namun kamu sebaiknya tidak makan secara berlebihan, cukup makan sesuai dengan kebutuhan kalorimu per hari.
Pada umumnya, pria dewasa membutuhkan sekitar 2.500 kalori setiap harinya. Sementara, wanita dewasa butuh kurang lebih 2.000 kalori per harinya.
Batasi konsumsi makanan bersantan, mengonsumsi makanan bersantan, termasuk saat Lebaran diperbolehkan. Namun, dengan catatan, konsumsinya harus tetap dibatasi.
Batasi konsumsi makanan dan minuman manis
saat Lebaran, biasanya makanan dan minuman manis juga banyak tersedia, mulai dari kue-kue kering, sirup.
Hingga minuman kemasan, jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan dan minuman manis berisiko menyebabkan peningkatan berat badan dan kadar gula darah.
Itulah beberapa tips makan sehat saat Lebaran yang bisa kamu terapkan, guna mencegah terjadinya beragam masalah kesehatan yang kerap muncul saat atau setelah Lebaran.(Drl)
