GOTVNEWS, Jakarta – Sereh atau serai (Cymbopogon citratus) bukan hanya bumbu dapur yang kerap melezatkan masakan Anda. Tanaman herbal yang memiliki aroma khas ini ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan, khususnya bagi pria.
Dikutip Alodokter, berbagai manfaat sereh ini berasal dari kandungan nutrisi dan senyawa antioksidan seperti vitamin C, vitamin B kompleks, zat besi, zinc, polifenol, dan flavonoid.
Di Indonesia, sereh mudah ditemukan dan sering digunakan sebagai bahan aromaterapi atau obat herbal. Namun, manfaat sereh untuk kesehatan pria sering kali terabaikan.
Berikut ini adalah berbagai manfaat sereh yang bisa mendukung kesehatan pria secara optimal:
1. Mendorong Gairah Seksual
Salah satu manfaat utama sereh untuk pria adalah meningkatkan gairah seksual. Kandungan zinc dalam sereh berperan penting dalam memproduksi hormon testosteron, yang sangat berpengaruh pada gairah seksual pria.
Selain itu, vitamin B kompleks dalam sereh juga membantu menjaga tingkat hormon testosteron yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Meski demikian, manfaat ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk pembuktian ilmiah.
2. Meningkatkan Kualitas Sperma
Kandungan antioksidan seperti polifenol dan flavonoid dalam sereh mampu melindungi sperma dari paparan radikal bebas yang dapat merusak kualitasnya. Selain itu, kandungan zinc dan asam folat dalam sereh dipercaya dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Meski begitu, jika Anda memiliki masalah kesuburan, berkonsultasilah dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
3. Mengatasi Bau Mulut
Kebiasaan merokok sering menyebabkan bau mulut yang menurunkan rasa percaya diri. Solusinya, Anda dapat menggunakan air sereh sebagai obat kumur. Senyawa antibakteri dalam sereh efektif membunuh kuman penyebab bau mulut, membuat napas lebih segar dan bersih.
4. Meredakan Nyeri Otot dan Sendi
Ekstrak minyak sereh mengandung senyawa antiradang dan antioksidan yang dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi. Manfaat ini sangat berguna bagi penderita nyeri akibat peradangan, seperti rheumatoid arthritis. Anda bisa menggunakan minyak sereh sebagai obat oles untuk meredakan gejala tersebut.
5. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Dengan kandungan vitamin C, flavonoid, dan polifenol, sereh mampu melawan efek radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan. Konsumsi sereh secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga Anda tidak mudah jatuh sakit.
6. Menurunkan Kadar Kolesterol
Sereh juga bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) berkat kandungan flavonoid dan polifenol. Mengonsumsi teh sereh atau air rebusan sereh dapat membantu mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah, yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung.
7. Meredakan Kecemasan
Aroma sereh yang khas memiliki efek menenangkan, menjadikannya pilihan populer sebagai bahan aromaterapi. Menghirup ekstrak sereh atau menggunakannya sebagai minyak pijat dapat membantu meredakan stres dan gejala kecemasan. Untuk penggunaan sebagai minyak oles, pastikan mencampurkannya dengan minyak pengencer terlebih dahulu untuk menghindari iritasi.
Cara Mengolah Sereh untuk Mendapatkan Manfaatnya
Anda bisa mengolah sereh menjadi teh herbal, minyak oles, atau aromaterapi. Namun, jika memilih produk kemasan, pastikan produk tersebut telah teruji keamanannya dan memiliki izin edar dari BPOM. Karena belum ada dosis aman konsumsi sereh yang pasti, disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari satu cangkir teh sereh per hari guna menghindari efek samping seperti pusing, mulut kering, atau sering buang air kecil.
Jika menggunakan minyak sereh untuk aromaterapi, teteskan pada alat diffuser untuk efek maksimal. Sementara itu, lakukan uji tempel pada kulit sebelum menggunakan minyak sereh sebagai obat oles untuk memastikan tidak ada reaksi alergi.
Dengan segudang manfaat ini, tidak ada salahnya menjadikan sereh sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda. Namun, tetap konsultasikan dengan dokter untuk penggunaan sereh sebagai pengobatan khusus. (Alt)
